Natuurlijke Eiwitten

Natuurlijke, Vegan en Biologische Proteïne:
Alles wat je moet weten!

Waarom kiezen voor plantaardige eiwitten?
De interesse in natuurlijke, vegan en biologische eiwitten groeit snel. Niet alleen onder sporters of
veganisten. Maar ook bij mensen die bewuster willen eten, last hebben van intoleranties of kiezen voor
duurzamere voeding.

Of je nu meer eiwitten wilt binnenkrijgen via shakes of maaltijden: plantaardige eiwitpoeders bieden
een toegankelijke en veelzijdige oplossing. Maar wat is het verschil tussen natuurlijk, vegan en biologisch?
En hoe kies je de juiste? Je leest het hier, overzichtelijk en helder uitgelegd.

Wat zijn eiwitten precies?
Eiwitten (ook wel proteïnen) zijn opgebouwd uit aminozuren en vormen de bouwstenen van je lichaam.
Je vindt ze onder andere in je spieren, huid, botten en organen. Een deel van deze aminozuren maakt je
lichaam zelf aan; de rest haal je uit voeding.

Waar zijn eiwitten goed voor?
Eiwitten vervullen meerdere belangrijke functies in je lichaam. Ze dragen
onder andere bij aan:
• De opbouw en het behoud van spiermassa en spierkracht
• Het herstel van spieren na fysieke inspanning
• Het behoud van sterke botten
• Spelen een rol bij de botaanmaak

Natuurlijk, Vegan of Biologisch: Wat is het verschil?
Natuurlijk : Minimaal bewerkt, puur van oorsprong. Geen onnodige toevoegingen.
Vegan: 100% plantaardig, zonder dierlijke ingrediënten zoals zuivel of gelatine
Biologisch: Geproduceerd zonder pesticiden of kunstmest, met respect voor milieu en biodiversiteit.

1. it’s Amazing Biologische Erwten Proteïne
Bron: Gele erwten
Biologisch gecertificeerd: Ja
Vegan: Ja
Eiwitgehalte: 81%
Smaak: Neutraal
Gebruik: Shakes, smoothies, bakken
Pluspunten: Hypoallergeen, Compleet aminozuurprofiel Licht verteerbaar

2. it’s Amazing Biologische Hennep Proteïne
Bron: Hennepzaden
Biologisch gecertificeerd: Ja
Vegan: Ja
Eiwitgehalte: 58%
Smaak: Licht nootachtig
Gebruik: Ontbijt, smoothies, shakes
Pluspunten: Vezelrijk, bevat essentiële vetzuren,natuurlijk en romig van smaak

3. Green Fit Protein - Vanille of Banaan
Bron: Erwten
Biologisch gecertificeerd: Nee
Vegan: Ja
Eiwitgehalte: 84%
Smaak: Licht gezoet met vanille of banaan
Gebruik: Snelle shake
Pluspunten: Gezoet met steviolglycosiden, Compleet aminozuurprofiel, Laag in koolhydraten en vetten

4. Green Fit Pea Protein Isolate

Bron: Hennepzaden
Biologisch gecertificeerd: Nee
Vegan: Ja
Eiwitgehalte: 85%
Smaak: Neutraal
Gebruik: Shake, smoothie, maaltijdverrijking
Pluspunten: Geen toegevoegde zoetstoffen, rijk aan aminozuren zoals L-lysine en L-tyrosine en Hypoallergeen