Slaap is geen luxe. Het is een eerste levensbehoefte, net als ademhalen of eten. Toch blijkt uit cijfers van het CBS dat bijna een kwart van de Nederlanders van 25 jaar en ouder kampt met slaapongemakken. En dat is zorgelijk. Want zonder voldoende nachtrust raakt je lijf uit balans – fysiek én mentaal.

In deze blog ontdek je:

• Waarom slaap onmisbaar is voor je gezondheid
• Wat de orgaanklok volgens oude Chinese inzichten kan vertellen over je slaappatroon
• Hoe natuurlijke producten kunnen helpen om je nachtrust te ondersteunen

Waarom slaap zoveel meer is dan rust

Tijdens je slaap vinden er talloze processen plaats die bijdragen aan herstel en vernieuwing. Je lichaam en brein zijn ‘s nachts allesbehalve in ruststand. Denk aan:

•  Herstel van cellen en weefsels
• Regulatie van hormonen zoals melatonine, cortisol en groeihormoon
• Verwerking van emoties en informatie
• Ondersteuning van je immuunsysteem

Ook beïnvloedt slaap je eetlustregulatie via hormonen als ghreline en leptine, die een rol spelen in honger- en verzadigingsgevoel. Slechte slaap maakt je dus niet alleen moe, maar ook prikkelbaar en vaak... hongerig.

En nee, slaaptekort los je niet op met één lange uitslaapochtend. Kwaliteitsslaap vraagt om dagelijkse aandacht.

De Orgaanklok: wat je lichaam ’s nachts doet

In de Traditionele Chinese Leer wordt gewerkt met de zogenaamde orgaan- of meridiaanklok. Elk orgaan heeft zijn eigen piekactiviteit, telkens gedurende twee uur per dag.

Tijd                        Orgaan                                    Wat gebeurt er?

21:00 – 23:00     Drievoudige verwarmer        Voorbereiding op rust

23:00 – 01:00     Galblaas                                 Emotionele verwerking

01:00 – 03:00     Lever                                        Ontgifting en herstel

03:00 – 05:00     Longen                                     Zuurstofopname en cel vernieuwing

05:00 – 07:00     Dikke darm                              Loslaten en opruimen

Word je vaak wakker op een vast tijdstip, bijvoorbeeld rond 03:00 uur? Dan kan dit – volgens de orgaanklok – duiden op disbalans in het bijbehorende orgaan. Bijvoorbeeld de lever bij nachtelijk ontwaken tussen 01:00 en 03:00 uur.

Producten die je nachtrust kunnen ondersteunen: 

it’s Pure – Slaapformule: Ondersteunt de nachtrust helpt om uitgerust wakker te worden!* 
Deze unieke combinatie van kruiden en mineralen is speciaal afgestemd op het   natuurlijke ritme van de orgaanklok.    
Actieve ingrediënten per tijdsvenster:
Lever (01:00–03:00): Mariadistel & artisjok – ondersteunen de leverfunctie*
Longen (03:00–05:00): Melisse & smalle weegbree – ondersteunen de luchtwegen*
Algemene ontspanning: Valeriaan, hop, lavendel, passiebloem – ondersteunen rust, slaapbereidheid en ontspanning*
Magnesium – ondersteunt de gemoedstoestand en vermindert vermoeidheid
*Evaluatie Gezondheidsclaim is lopende

Naproz Thermo Slaapsokjes:
Warme voeten kunnen bijdragen aan sneller inslapen.
Deze sokken zijn:

•  Gemaakt van zacht en ademend cellowood
• Per 2 paar verpakt, geschikt voor elk seizoen
• One size fits all

 Warmte = ontspanning. Een klein detail met groot effect op je  slaapcomfort.

BAMBOO Orthopedisch Hoofdkussen:
Een goede slaaphouding helpt om uitgerust wakker te worden.
Dit kussen biedt:  

•   Stevige maar comfortabele ondersteuning van nek en ruggengraat dankzij memory foam
•   Bamboehoes die vocht en temperatuur reguleert
•   Hypoallergeen & antibacterieel

Je hoofd verdient een zachte landing – elke nacht opnieuw

G&W Pure Lavendelolie:
Lavendel is al eeuwenlang verbonden met rust en ontspanning*
Deze olie is:  

• Geschikt voor aromatherapie, badolie of massage
• Te verdampen of toe te voegen aan wasmiddel
• Ideaal om enkele druppels op je kussen aan te brengen voor het slapengaan
• Bekend om haar kalmerende geur en ontspannende werking*
  *Evaluatie Gezondheidsclaim is lopende

Samengevat: zo geef je slaap weer prioriteit

• Leer luisteren naar je orgaanklok
• Creëer rustgevende avondroutines
• Gebruik natuurlijke hulpstoffen waar mogelijk
• Zorg voor een prikkelarme en comfortabele slaapomgeving

Tot Slot

Slaap is geen pauze tussen twee dagen. Het is een essentieel herstelproces dat alles in je lijf ondersteunt: van hormoonbalans tot mentale helderheid. Door je leefstijl aan te passen én gebruik te maken van natuurlijke producten, kun je jouw nachtrust weer in balans brengen.

Wil je persoonlijk advies over welk product bij jouw slaapbehoefte past?
Kom dan langs bij één van onze vestigingen bij jou in de buurt.