It's Pure Oog Formule

Wat maakt een goede oogformule?
Wat de AREDS2-studie ons leert.

Zaterdagochtend. De krant ligt open op tafel, de koffie is nog warm. Je leest het weerbericht, kijkt even naar buiten
en ziet de eerste herfstbladeren dwarrelen. Later die dag herken je van ver je kleinkind tussen de andere kinderen
op het voetbalveld.
Het gaat allemaal vanzelf. Tenminste, zo voelt het.

Maar achter elk van die momenten zit een klein wonder. Midden in je netvlies ligt een vlekje van nog geen halve
centimeter, met een opvallend gele kleur. Daarmee zie je letters, gezichten en details scherp. En die gele kleur? Die
maakt je lichaam niet zelf. Die haal je uit je eten: uit spinazie, boerenkool en maïs.
Dat bracht Amerikaanse onderzoekers op een vraag. Doen deze stoffen er misschien meer toe dan we dachten?
Ze volgden ruim 4.000 mensen, jarenlang. Wat ze ontdekten, veranderde de manier waarop oogformules worden
samengesteld. Ook die van de it’s Pure Oog Formule. In deze blog nemen we je mee in dat verhaal.
Weinig tijd? Dan lees je hieronder eerst het belangrijkste.

In het kort:
• AREDS2 is een grote Amerikaanse studie naar voedingsstoffen bij mensen met beginnende
leeftijdsgebonden maculadegeneratie.
• Een belangrijke les: niet alleen welke stoffen erin zitten telt, maar ook in welke vorm en hoeveelheid.
• De it’s Pure Oog Formule combineert luteïne en meso-zeaxanthine met vitaminen en mineralen.
• Zink en vitamine B2 dragen bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen.

De gele vlek: klein, maar onmisbaar
Achter in je oog ligt het netvlies. Het vangt licht op en stuurt signalen via de oogzenuw naar je hersenen. In het midden
zit de macula, ook wel de gele vlek. Dit kleine gebied zorgt voor scherp, centraal zien: lezen, autorijden, een gezicht
herkennen.
Die gele kleur komt van natuurlijke pigmenten, waaronder luteïne en zeaxanthine. Precies die stoffen kregen veel aandacht
in het onderzoek van het Amerikaanse National Eye Institute (NEI).

Van AREDS naar AREDS2
Het NEI onderzocht jarenlang voedingsstoffen bij mensen met leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD). Bij LMD
raakt de macula aangetast, waardoor het centrale zien achteruit kan gaan.
De eerste AREDS-studie testte een combinatie van vitamine C, vitamine E, bètacaroteen, zink en koper. Bij deelnemers
met een verhoogd risico daalde de kans op gevorderde LMD met ongeveer 25% over vijf jaar.
In 2006 startte AREDS2, met 4.203 deelnemers van 50 tot 85 jaar. De vraag: kunnen luteïne, zeaxanthine en omega-
3 iets toevoegen, en kan de oorspronkelijke formule beter?

Wat kwam er uit AREDS2?
Op het eerste gezicht was het resultaat bescheiden. Omega-3 gaf geen extra voordeel. Ook het toevoegen van luteïne
en zeaxanthine liet in de hoofdanalyse geen statistisch significant extra effect zien.
Maar daarmee was het verhaal niet afgelopen.
Bij nadere analyse bleek het vervangen van bètacaroteen door luteïne en zeaxanthine een zinvolle aanpassing.
Bètacaroteen ging bij voormalige rokers namelijk samen met een verhoogd risico op longkanker. Een vervolganalyse
uit 2022, met ruim tien jaar aan gegevens, bevestigde dat luteïne en zeaxanthine op de lange termijn de betere keuze
waren dan bètacaroteen. AREDS2 leverde zo niet alleen kennis op over voedingsstoffen, maar vooral over de samenstelling
en veiligheid van een formule.
Goed om te weten: AREDS2 onderzocht mensen bij wie LMD al in een bepaald stadium aanwezig was. De resultaten
zeggen niet dat iedereen met gezonde ogen hetzelfde mag verwachten van een supplement. De formules voorkwamen
ook niet dat LMD ontstond.

Drie gele pigmenten in je oog
Luteïne en zeaxanthine zijn carotenoïden: natuurlijke kleurstoffen uit planten. Luteïne zit onder meer in spinazie en boerenkool,
zeaxanthine in maïs en oranje paprika. Beide komen ook van nature voor in de macula.
Het derde pigment is meso-zeaxanthine. Dat zit vooral in het centrum van de macula, precies op de plek waar je het
scherpst ziet. In gewone voeding komt meso-zeaxanthine nauwelijks voor. Daarom bevat de it’s Pure Oog Formule
luteïne én meso-zeaxanthine: per dagdosering 10 mg van elk.

Vitaminen en mineralen: ieder hun eigen rol
Oogformules bevatten vaak ook vitaminen en mineralen. Twee daarvan hebben een erkende functie voor het gezichtsvermogen:
• Zink draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen.
• Vitamine B2 helpt om normaal te kunnen zien.
Vitamine C, vitamine E, vitamine B2, zink en koper dragen daarnaast bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve
stress. Dat is een verstoring van de balans tussen reactieve stoffen, zoals vrije radicalen, en de eigen afweer van het
lichaam.

Zo herken je een goede oogformule
AREDS2 laat zien dat de samenstelling het verschil maakt. Twee oogformules kunnen op het etiket bijna hetzelfde lijken
en toch flink verschillen. Stel jezelf daarom deze vier vragen:
1. Welke carotenoïden, en in welke vorm? Luteïne, zeaxanthine of meso-zeaxanthine:
het staat er niet altijd duidelijk op.
2. Hoeveel per dagdosering? Een lange ingrediëntenlijst zegt weinig als de hoeveelheden klein zijn.
3. Hoeveel bètacaroteen? De eerste AREDS-formule bevatte 15 mg. Na AREDS2 is die rol overgenomen door
luteïne en zeaxanthine.
4. Zijn zink en koper in balans? Langdurig extra zink kan de opname van koper beïnvloeden. Daarom gaan ze in
een goede formule samen. De it’s Pure Oog Formule combineert 32 mg zink met 2 mg koper.

Zo gebruik je het: 2x per dag 1 capsule bij de maaltijd. Luteïne en meso-zeaxanthine zijn vetoplosbaar en worden
met wat vet beter opgenomen. Een pot van 120 capsules is goed voor twee maanden.

Kies bewust voor je ogen
Gezond eten, voldoende bewegen, niet roken en regelmatig je ogen laten controleren: dat blijft de basis. Wil je
daar bewust iets aan toevoegen? Met de it’s Pure Oog Formule kies je voor een complete formule waarin aan alles is
gedacht. Twijfel je welke formule bij je past? Bekijk het product hier of vraag persoonlijk advies aan een medewerker in
jouw G&W GezondheidsWinkel.

Bronnen
• National Eye Institute: AREDS/AREDS2 Clinical Trials
• AREDS2 Research Group: Lutein + Zeaxanthin and Omega-3 Fatty Acids for Age-Related
Macular Degeneration. JAMA, 2013
• Chew et al.: Long-term Outcomes of Adding Lutein/Zeaxanthin and Omega-3 Fatty Acids
to the AREDS Supplements. JAMA Ophthalmology, 2022
• Europese Commissie: EU-register van voedings- en gezondheidsclaims
• Keuringsraad: claimsdatabase gezondheidsclaims