Proteïne Power

Proteïne Power
Bouwstenen voor spieren

Je lijf bestaat voor een belangrijk deel uit eiwitten. Zelfs voor zo’n vijftien tot twintig procent. Deze proteïnen - andere naam, dezelfde inhoud - vormen een onmisbare schakel in je lichaam, omdat ze de leveranciers zijn van calorieën en aminozuren. Proteïnen zijn bouwstenen. Ze zorgen er niet alleen voor dat je sneller en beter herstelt na lichamelijke inspanningen, maar bevorderen ook de groei van je spieren. Of je nu een fervente sporter bent, een actieve leefstijl aanhangt, of bezig bent met vasten of diëten: iedereen heeft baat bij een uitgebalanceerde hoeveelheid hoogwaardige eiwitten.

Er  bestaat geen voorkeursmoment voor de inname van proteïnen. Wel is het belangrijk dat je er, verspreid over de dag, voldoende van binnen krijgt. Veel sporters nemen per se vóór hun training proteïnen, anderen doen het juist erna. Geen van beiden heeft gelijk. Onderzoeken hebben laten zien dat ’t niks uitmaakt. Er is geen ‘one-size-fits-all’ met het oog op de hoeveelheid proteïnen die je nodig hebt.

Helemaal geen gek idee
Proteïnen zijn opgebouwd uit ketens van aminozuren  die je lichaam uit voeding haalt. Elke proteïne is uniek, omdat er duizenden combinaties van zulke ketens mogelijk zijn. Van de 22 verschillende aminozuren kan je lichaam er zelf dertien aanmaken. De overige negen moet je uit je voeding halen. Hoe meer essentiële aminozuren jouw dagelijkse hoeveelheid eten bevat, des te hoger zal de proteïnekwaliteit zijn. Neem je te weinig eiwitten in, dan kan dat leiden tot afbraak van spierweefsel. Dat gebeurt met name als je lichaam een tijdlang minder energie binnen krijgt, dan het nodig heeft. Op de langere duur kan een tekort aan proteïne een gebrek aan spierkracht opleveren, terwijl tegelijkertijd je weerstand slinkt en je dus veel vatbaarder wordt voor negatieve invloeden van buitenaf. Je lijf heeft enorm veel baat bij eiwitten. Alleen al omdat ze, zoals gezegd, onmisbaar zijn om te overleven en je spierherstel bevorderen. Daarnaast tonen onderzoeken aan dat eiwitrijk voedsel - aangevuld met groenten, fruit en weinig verzadigd vet - je bloeddruk naar een goed niveau kan brengen. Je lichaam verandert de energie uit proteïnen voor een groot deel meteen in warmte. Die energie wordt daardoor niet omgezet in vet, zoals bij koolhydraten. Een voedingspatroon met meer proteïnen en minder koolhydraten is dan ook helemaal geen gek idee.

Green Fit Protein
Dé power van proteïne!
Dit vegan eiwitpoeder met het complete aminozuurprofiel is laag in koolhydraten en vet en gezoet met steviolglycosiden. Eenvoudig toe te voegen aan een shake! Keuze uit vanille of banaan.